nong thon mới

Bật mí thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn mà mọi bà mẹ nên biết

Thứ hai - 03/05/2021 23:09 10 0
Biếng ăn là vấn đề thường gặp ở các bé 2 tuổi. Ở độ tuổi này, bé bắt đầu bước vào giai đoạn của sự phát triển thể chất, tinh thần và ngôn ngữ. Vì thế, để hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé, mẹ cần xây dựng cho bé một thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng và thật hấp dẫn nhé!

1. Vì sao bé nhà bạn lại biếng ăn ?

Vì sao bé nhà bạn lại biếng ăn ?

Khi trẻ 2 tuổi nhà mình biếng ăn, các mẹ thường lo lắng và ép con mình ăn mà không tìm hiểu rõ nguyên nhân của bệnh biếng ăn ở trẻ. Có nhiều lý do khiến trẻ nhà bạn biếng ăn như:

  • Thực đơn ăn uống không phù hợp: trẻ nhỏ thường chỉ muốn ăn những gì mà chúng thích. Vì vậy, những món ăn không hợp khẩu vị của bé cũng có thể làm bé ngán ăn

  • Áp lực từ bố mẹ: nhiều bậc cha mẹ thấy con mình lười ăn thì cố gắng ép con ăn mà không để ý đến thái độ và cảm xúc của trẻ đối với món ăn

  • Biếng ăn bẩm sinh: 5% trẻ em khi sinh ra đã mắc chứng biếng ăn, chúng chỉ ngủ và chơi mà không bao giờ đòi bú

  • Một số bệnh lý ở trẻ nhỏ: các vấn đề về dạ dày, tiêu hóa,… có thể ảnh hưởng tới sự thèm ăn của trẻ. Trong trường hợp này, mẹ nên tập trung điều trị bệnh cho bé thay vì tìm cách trị biếng ăn.

2. Biếng ăn nguy hiểm như thế nào ?

Biếng ăn nguy hiểm như thế nào?

Khi chứng biến ăn kéo dài sẽ gây ra những hậu quả tiềm ẩn, gây ảnh hưởng cho sự phát triển của trẻ sau này: 

  • Thiếu hụt dưỡng chất, gây rối loạn tăng trưởng

  • Trí não chậm phát triển

  • Suy giảm hệ miễn dịch, dễ bị bệnh

  • Ảnh hưởng phát triển chỉ số cảm xúc 

3. Những lưu ý cho mẹ khi lên thực đơn cho bé

Biếng ăn có thể làm mẹ lo lắng và băn khoăn không biết làm sao để trẻ thèm ăn trở lại. Trong quá trình trị bệnh biếng ăn cho bé, mẹ cần lưu ý những điều sau: 

Bé 2 tuổi cần:

  • 2 bữa chính: cơm nát

  • 2 bữa phụ: cháo/ bún/ phở

  • Món phụ: sữa chua, trái cây, sữa

Theo viện dinh dưỡng quốc gia, khẩu phần ăn một ngày gồm:

  • Gạo: 150-200g

  • Thịt, cá, tôm: 120-150g

  • Dầu mỡ: 30-40g

  • Rau xanh: 150-200g

  • Quả chín: 200g

Thời gian ăn hợp lý cho bé 2 tuổi:

  • Bữa sáng (6g30 – 7g30)

  • Bữa phụ sáng (9g)

  • Bữa trưa (11g – 11g30)

  • Phụ xế (14g00 – 14g30)

  • Chiều (17g00 – 17g30)

  • Tối (20g00 – 20g30)

4. Thực đơn biếng ăn cho bé

Thực đơn biếng ăn cho bé

Dựa theo những nhu cầu dinh dưỡng mà các chuyên gia đã chỉ ra, sau đây là thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn nhà bạn mà các mẹ có thể tham khảo:

Thứ

Bữa sáng

Bữa phụ sáng

Bữa trưa

Bữa phụ chiều

Bữa chiều

Bữa tối

Thứ 2

Súp cua trứng cút

Uống sữa

Cơm mềm, canh đậu hũ cà chua, cá kho thơm, chuối

Uống sữa, bánh flan

Cơm mềm, canh rau dền tôm, thịt trứng chưng nấm rơm, sa bô chê

Uống sữa

Thứ 3

Phở bò, bánh su kem

Uống sữa

Cơm mềm, canh cải bó xôi thịt băm, tôm thịt sốt cà, đu đủ

Uống sữa, Yaourt

Cơm mềm, canh mướp, nấm rơm gan gà, thịt gà kho nấm, nho

Uống sữa

Thứ 4

Xôi đậu xanh, nước cam

Uống sữa

Cơm mềm, canh cải thảo, cà rốt, tôm, thịt kho trứng, dưa hấu

Uống sữa, chè chuối

Cháo thập cẩm, thanh long

Uống sữa

Thứ 5

Bánh cuốn, nho

Uống sữa

Cơm mềm, canh bông cải xanh, cà rốt nấu sườn, mực dồn thịt chiên, sinh tố mãng cầu

Uống sữa, đậu hũ nước đường

Cơm mềm, canh cải thịt băm, xíu mại, vú sữa

Uống sữa

Thứ 6

Cháo thịt gan, yaourt

Uống sữa

Cơm mềm, canh chua thơm cá, cá muối chiên, dưa lê

Uống sữa, bánh bông lan

Cơm mềm, canh khoai mỡ tép, bò kho, đu đủ

Uống sữa

Thứ 7

Súp bắp, bánh flan

Uống sữa

Bún mọc, bơ xay

Uống sữa, chè đậu xanh

Cơm mềm, canh bí đỏ thịt, thịt gà ram, quýt

Uống sữa

Chủ Nhật

Hoành thánh, chuối

Uống sữa

Cà ri cá – bánh mì, nước thơm

Uống sữa, dưa gang đường

Cơm mềm, canh cải ngọt thịt băm, sườn xào chua ngọt, trái hồng

Uống sữa

             

Trị biếng ăn cho bé là quá trình gian nan mà các bà mẹ phải trải qua. Trong quá trình đó, mẹ cần lưu ý đến vấn đề khẩu vị của bé, làm sao để tạo cảm giác ngon miệng cho bé, giúp bé ăn ngon hơn. Bên cạnh đó, bé sẽ không ăn ngon nếu chức năng tiêu hóa của bé có vấn đề. Thấu hiểu tâm trạng của các bậc cha mẹ có con biếng ăn hiện này, Fitobimbi Appetito - Siro ăn ngon 3 tác động đã ra đời nhằm giải quyết nỗi lo của các bậc cha mẹ.

Fitobimbi Appetito chứa các loại vitamin, khoáng chất, acid amin từ thực vật gồm: 22 loại acid amin, 11 men thiên nhiên, 27 nguyên tố vi lượng (Sắt, kẽm, đồng…), 18 loại vitamin như: B1, B2, B5, B6, C, D, E, H…)… Những vi chất này vừa có tác dụng giúp bé tăng cường hấp thu và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, vừa giúp cho bé tăng cường miễn dịch một cách hiệu quả.

Siro Fitobimbi Appetito còn giúp tăng hương vị thức ăn kích thích các gai vị giác trên lưỡi của bé và đồng thời cải thiện các chức năng tiêu hóa giúp bé hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất. Bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết tại Appetito.vn


 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây